일산 필라테스 근력강화 코어 강화 운동, 분절능력 향상

일산 필라테스 근력강화 코어가 없으시거나, 분절이 어려우신 분들은 맨몸 진행이 어려울 수 있어 척추측만, 협착, 디스크 등의 질병을 가지고 계신분들은 이 동작을 맨몸으로 진행하시면 부상 혹은 잘못된 근육을 쓸 수 있어 처음 이 동작을 접하시는 분들은