경기광주 필라테스 추천 필라테스로 골반기저근 강화

경기광주 필라테스 추천 다이어트를 해도 뭔가 애매하게 탄력이 부족하다고요? 골반기저근은 말 그대로 골반의 바닥을 받쳐주는 근육이야. 방광, 자궁, 직장을 서포트하면서 ‘중심’을 잡아주는 중요한 역할을 해요. 특히 출산 후에는 이 근육이 약해져서 요실금