일산필라테스 근육강화 하체가 약하신 분들 주목

일산필라테스 근육강화 우리 몸에서 정말 중요한 근육인 대퇴와 둔근 강화 동작을 가지구 왔는데요! 혹시 대퇴와 둔근이 어디에 있는 어떤 근육인지 모르실 분들을 위해 간단하게 근육 설명을 먼저 해드릴게요. 그럼 이제 오늘의 동작을 보여드릴텐데요! 밑의 사진