일산 필라테스 토닝볼 + 밴드를 이용한 운동

일산 필라테스 토닝볼 준비물은 아주 간단해요 ! 토닝볼(0.5-1 kg )과, 세라믹 밴드를 준비해 줍니다. 양손 밴드를 감아주신 상태에서, 토닝볼을 잡아 팔꿈치 사이 각도 90도, 팔꿈치가 내 옆구리 옆에 위치할 수 있도록 자세를 만들어 줍니다.