일산필라테스 짐볼 날씬한 팔뚝 만들기 운동

일산필라테스 짐볼 팔꿈치는 최대한 피고 머리 위로 만세! 짐볼을 가슴 앞으로 쭈욱~ 밀어주세요!​ 팔 전체에 자극이 올 거에요~ 동작은 20번씩 진행해 주세요! 머리 위로 짐볼을 밀어 올린다는 생각으로 올려주세요!