일산필라테스 운동 하체가 약하신 분들 주목

일산필라테스 운동 우리 몸에서 정말 중요한 근육인 대퇴와 둔근 강화 동작을 가지구 왔는데요 ! 혹시 대퇴와 둔근이 어디에 있는 어떤 근육인지 모르실 분들을 위해 간단하게 근육 설명을 먼저 해드릴게요 왼쪽 빨간색으로 표시되어있는 허벅지 근육을 대퇴근