일산필라테스 근력강화 푸쉬스로우바를 이용한 티저 동작

일산필라테스 근력강화 이 동작은 척추 (요추-흉주-경추)의 분절을 일으켜 기립근, 다열근의 강화도 도와주며 복부의 힘으로 상체를 들어 올리고, 분절하여 다운하는 힘을 쓰게 유도하여 복부근력 강화도 도와준답니다