일산 필라테스 척추기립근 임산부도 할 수 있는 운동

일산 필라테스 척추기립근 임신을 하게 되고, 주차 수가 늘어나며 배가 부르게 되면 허리 만곡이 심해지며 허리 통증이 생기게 되는데요. 배에 고프론을 대고 누운 후, 두손 어깨 넓이로 푸쉬스로우바를 잡은 상태로 어깨는 힘을 풀어 끌어 내려준다.