일산 필라테스 센터 짐볼을 이용한 운동 루틴

일산 필라테스 센터 1. CAT stretch 무릎 선 자세에서 짐볼을 앞에 두고 두 손을 올려 준비 내쉬는 호흡에 머리부터 앞으로 척추를 분절하여 내려가다가 꼬리뼈를 뒤로 빼면서 가슴을 아래로 주어 가슴을 스트레칭해 줍니다.