일산 필라테스 근력 강화 운동 팔 근력 약하신 분들께 추천

일산 필라테스 근력 상체 중에서도 여성분들이 많이 약하신 팔 근력 운동을 가지구 와보았는데요. 양 팔꿈치 옆구리에 밀착/손바닥 방향은 천장 방향 향해 올라간 상태 / 손목 꺾이지 않게 손목 팔꿈치 일직선 잡은 상태로 준비, 팔꿈치가 옆구리에서 떨어지지