경안동 산전산후 필라테스 산후 회복 전문 강사님들
경안동 산전산후 필라테스 운동을 시작한 첫 달에는 기본기부터 배웠어요. 올바른 호흡법과 코어 근육을 찾는 연습을 했어요. 3개월 만에 5kg 감량 두 번째 달에는 조금씩 강도를 높여갔어요. 단순히 체중만 줄어든 게 아니라 몸 전체가 탄탄해졌다는 점
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