일산 필라테스 뱃살 빼기 4단계 운동 방법

일산 필라테스 뱃살 빼기 두손을 꽉 잡고몸통을 좌우로 쥐어짜듯 돌려주세요! 네 번째 : 트위스트 하면서 다리 펴기! 몸 통이 돌아가는 반대쪽 다리 펴주기 쥐어 짜줄수록 지방도 BYE! 동작은 20번씩 진행해 주세요!