일산 필라테스 리포머 활용한 상체 강화 동작
일산 필라테스 리포머 추천 정보
일산 필라테스 리포머 양 팔 골반 양 옆으로 위치, 스트랩 잡은 상태로 손목 팔꿈치 일직선 잡은 상태 그대로 준비. 어깨 팔꿈치 손목 완전히 일직선 세운 상태로 내 골반 뒤까지 스트랩 끌어당긴다. 이때 팔 뒷쪽 근육 힘 느끼며 10회 진행. 주의할 점
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