일산 필라테스 근력운동 행잉 중에서도 가장 기초적인 동작

일산 필라테스 근력운동 행잉을 위해서는 캐딜락과 퍼지라는 기구가 필요해요! 캐딜락과 퍼지에 대해 설명해 드릴게요. 양손 기둥 잡아준 후, 퍼지에 양 다리를 껴준다 (발목)가슴을 끌어당겨 내 엉덩이와 몸통을 일직선 만들어준다. 가슴 천장 방향으로 끌어