일산필라테스 교정 전문 골반교정을 위한 스트레칭

일산필라테스 교정 1. 발바닥을 마주 대고 가부좌 자세로 앉습니다 2. 상체를 숙이면서 두 손으로 무릎을 아래로 내려 줍니다 3. 등이 구부려지지 않게 척추가 바른 자세로 세워진 범위까지만 상체를 내리고 손의 힘으로 무릎을 내립니다.