경안동 필라테스 소규모 케어필라테스 체험 후기

경안동 필라테스 소규모 수업을 찾다가 드디어 체험 수업을 예약하고 다녀왔어요. 사실 요즘 들어 자세가 자꾸 무너지는 느낌이 들고 이곳저곳 결리는 느낌이 있어서 더 미루면 안 되겠다 싶더라고요ㅎㅎ 그렇게 찾아간 곳이 바로 케어필라테스였습니다.

케어필라테스, 위치부터 시설까지

케어필라테스는 경안동 이마트 맞은편 황백빌딩에 자리하고 있어요. 지하주차장을 이용할 수 있어서 차 가지고 가기에도 부담이 없더라고요. 문을 열고 들어가자마자 느낀 건 공간이 정말 깔끔하다는 점이었어요✨ 한쪽에는 유산소 기구인 천국의계단도 놓여 있었는데, 보는 것만으로도 힘들어 보이더라고요ㅋㅋ

1:1 수업과 소규모 그룹 수업이 모두 가능한 구조라 그런지 수업 공간이 여러 개로 나뉘어 있었고, 선생님도 여러 분 계셔서 처음 방문하는 사람도 부담 없이 체험할 수 있는 분위기였어요. 그룹 수업이 진행되는 공간에는 기구 종류도 다양하게 갖춰져 있었고요. 한쪽에는 다들 은근히 피하고 싶어하는 인바디측정기도 자리하고 있었습니다.

탈의실과 샤워실 위생 상태도 눈여겨봤는데요. 운동 공간을 고를 때 저한테는 이 부분이 꽤 중요한 기준이거든요. 케어필라테스는 넓고 체계적으로 관리되고 있다는 인상을 받아서 첫인상부터 마음에 들었어요.

상담문진표와 인바디 검사로 시작한 첫 수업

필라테스 자체가 처음이라 케어필라테스에 도착해서 가장 먼저 상담문진표를 작성하고 인바디 검사를 받았어요. 평소 자세 습관이나 운동 경험 같은 내용을 기록한 뒤, 제가 원하는 운동 목표에 맞춰 선생님께서 하나씩 짚어주셨습니다.

체지방은 줄이고 근력은 키우면서 몸의 라인을 정리하고 자세도 교정하고 싶다고 말씀드렸더니, 역시나 근력 부족이 문제라는 답이 돌아오더라고요🥹 최근 수치가 조금 늘었던 터라 뜨끔했어요.

평소 다리를 꼬고 앉는 습관 때문인지 몸이 한쪽으로 기울어져 있다는 것도 이번에 처음 알았어요. 말로만 들었을 땐 실감이 안 났는데, 사진으로 비교해보니 생각보다 훨씬 티가 나더라고요;;

1:1 레슨으로 확인한 몸의 비대칭

이날은 1:1 레슨으로 진행됐는데요. 다리 한쪽을 들어 올리자 몸의 중심축이 눈에 띄게 기울어지는 게 사진으로도 고스란히 드러났어요. 그런데 신기하게도 선생님이 알려주신 동작을 몇 번 반복한 뒤 다시 다리를 들어보니, 머리와 뒤쪽 막대기가 일자로 맞춰지더라고요ㅎㅎㅎ

필라테스가 힘들어봤자 얼마나 힘들까 싶었는데 완전히 착각이었어요. 동작 하나만 했을 뿐인데 코어에 힘이 하나도 없다는 게 바로 느껴지더라고요ㅠㅠ 처음이다 보니 자세가 잘 안 잡히는 부분도 많았지만, 선생님이 근육을 어떻게 써야 하는지 세세하게 설명해주셔서 끝까지 따라갈 수 있었어요.

생각보다 재밌으면서도 힘들었던 첫 수업이었는데, 다음 날 팔 근육통이 상당했답니다ㅎㅎ 확실히 안 쓰던 근육을 쓴 티가 나더라고요.