경기광주 산후필라테스, 출산 후 몸을 다시 세우다

경기광주 산후필라테스, 출산 후 몸을 다시 세우다

경기광주 산후필라테스로 케어필라테스를 다녀왔어요.

원래 필라테스를 오래 해왔었는데 임신과 출산을 겪으면서 최근 2년은 운동을 완전히 놓고 지냈더라고요.

경기광주 산후필라테스를 찾다가 경기광주에서 가장 오래된 전통 있는 센터로 알려진 이곳을 선택하게 됐어요. 약해진 몸을 다시 일으켜 세우고 싶은 마음이 컸거든요.

프라이빗한 구조가 마음에 들었던 내부

문을 열고 들어가자마자 깔끔하고 정돈된 느낌이 먼저 눈에 들어왔어요.

보통 필라테스 센터는 입구에서 수업 중인 강의실이나 데스크가 바로 보여서 지나다닐 때마다 조금 불편했는데, 이곳은 안쪽으로 꺾여 들어가는 구조라 외부 시선 없이 편안하게 이용할 수 있었어요.

지역화폐나 제로페이 결제도 가능해서 알뜰하게 이용하기 좋았고, 머리끈까지 비치되어 있는 세심함도 인상적이었답니다.

요즘 보기 드문 1인 샤워시설까지 갖춰져 있어 운동 후 외출 일정이 있을 때도 편했어요.

경기광주 산후필라테스 임산부 맞춤 1:1 케어

이곳은 강사님들의 전문성이 특히 돋보였어요. 물리치료사와 생활체육지도자, 운동처방사, TPI 골프자격증 등 다양한 자격을 갖춘 경력 5~10년 이상의 베테랑 강사진이더라고요.

레슨 시작 전에는 체형을 사진으로 찍고 현재 몸 상태를 정밀하게 설명해주셨는데, 임신과 출산 후 어디가 굽고 틀어졌는지 직접 눈으로 확인하니 재활 운동의 필요성이 확 와닿았어요.

코어 중심의 산후회복 운동

이날은 폼롤러를 활용해 버드독과 브릿지를 변형한 동작들로 수업이 진행됐어요.

임신을 거치며 무너진 코어 근육을 바로잡는 게 목표라 코어 중심으로 세심하게 지도해주셨답니다.

겉보기엔 간단한 동작이었지만 정교한 코칭에 따라 근육 움직임 하나하나에 집중하다 보니 금방 땀이 나기 시작했어요.

무리하지 않는 선에서 꼭 필요한 근육만 자극해주는 테크닉이 확실히 남다르다고 느꼈습니다.

마무리하며

전문 강사님의 1:1 밀착 케어 덕분에 오랜만에 내 몸에 온전히 집중할 수 있었어요.

경기광주 산후필라테스를 찾고 계신 분, 체형 교정과 재활이 필요한 분이라면 한 번쯤 상담받아보시길 추천드려요.