일산필라테스 운동재활 Feet Pulling 동작 소개

일산필라테스 운동재활 리포머 위에 박스를 놓고 그 위에서 하는 동작으로 보기보다 어렵습니다. 손목에 무리가지 않게 팔꿈치를 아주 약간 구부려 어깨, 팔꿈치, 손목에 체중을 분산합니다. 엉덩이가 말려 척추 안정화가 깨지지 않도록 척추는 중립을 유지하도록