일산필라테스 어깨통증 자주 느끼시는 분들 주목

일산필라테스 어깨통증 어깨에서 뚝뚝 소리가 나시는 분들, 혹은 팔 근력이 약해 어깨통증을 자주 느끼시는 분들께 제가 꼭 시켜드리는 동작인데요. 준비물은 아주 간단해요! 토닝볼(0.5-1 kg )과, 세라믹 밴드를 준비해 줍니다.