경안동 필라테스 헌드레드 동작 딸과 함께

경안동 필라테스 헌드레드 상체를 들고 복부에 힘주고 저는 난이도를 놉히기 위해 다리를 들고 저희 딸은 구부리고 했어요. 한발 브릿지 그냥 브릿지 보다 난이도 있어요. 버티는 엉덩이 쪽에 힘이 무지 들어요. 골반이 한쪽으로 기울지 않는 게 중요해요.